Über mich 

Mein Ansatz

Gesundheit. Gezielt. Ganzheitlich. 

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“

(Weltgesundheitsorganisation)

Dieses Verständnis ist Grundlage meiner Arbeit und findet sich in jedem meiner Themenbereiche wieder. 

In meinen Stresstrainings arbeite ich stets mit einem multimodalen Stressmodell und möchte mehr als nur eine Art der Stressbewältigung vermitteln. Insbesondere der Bereich der Resilienz, welcher auch in der Forschung an immer größerer Bedeutung für die psychische Gesundheit erhält,  liegt mir hierbei sehr am Herzen. 

Im Bereich der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist es mein Ziel Unternehmen dabei zu unterstützen, gesundheitsförderliche Arbeit und Arbeitsplätze zu entwickeln und gezielt auf die Bedürfnisse der Arbeitnehmer und auch des Unternehmens zugeschnittene Lösungen zu entwickeln. 

Großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel haben die sozialen Kontakte in unserem Leben und so ist es für mich nur logisch, sich mit Kommunikation und Mediation zu beschäftigen. Auch in der psychologischen Beratung verstehe ich meine Unterstützung bei der Findung und Verfolgung von individuellen Zielen als wichtigen Beitrag zur psychischen Gesundheit. 

In meiner Arbeit als Fitness- und Yogatrainerin steht die Gesundheit stets an erster Stelle.  

Mein Profil

• Diplom-Psychologin: mit den Schwerpunkten Pädagogische Psychologie sowie Arbeits- und Organisationspsychologie und den Nebenfächern Sportwissenschaften und BWL 
• Gesundheitspsychologin: zertifiziert in Psychologischer Gesundheitsförderung (BDP)
• Trainerin und Coachin für Resilienz (BDP), empathische Kommunikation, Stressprävention (BDP, ZPP) sowie das Programm "Nichtraucher in 6 Wochen" (BDP, ZPP)
• Mediatorin und Konfliktmoderatorin (ikm)
• Kursleiterin für (Hatha-)Yoga (DTB) und Gesundheitsport (VTF)

Mein Werdegang

Nach meinem Abitur in einer Kleinstadt an der Lahn, studierte ich Psychologie an der Universität Hamburg. Mein Studium finanzierte ich auch mit Hilfe meines Jobs als Fitnesstrainerin. Dieser zeigte mir die Bedeutung von Bewegung in der Stressprävention und erinnert mich immer wieder daran ganzheitlich zu denken. 

Im Studium erkannte ich schnell meine zwei großen Lieben in der Psychologie; die Kommunikation / Konfliktklärung und die Stressforschung /Gesundheitspsychologie. Meine ersten, selbstgeführten Trainings führte ich als Tutorin in genau diesen Bereichen durch und wusste sofort, dass ich eine Tätigkeit gefunden hatte, die ich liebe. 

Nach dem Studium wagte ich meinen Berufsstart als Allrounder in der Personalabteilung eines privaten Rettungsdienstes. Auch wenn mir Personalauswahl, -betreuung und marketing großen Spaß machte, schlug mein Herz für die Aufgaben der Personalentwicklung. 

Während meiner Elternzeit für meine zwei wunderbaren Kinder verließ ich den Norden und zog in die schöne Stadt Koblenz in der ich seit Ende 2016 nun genau das tue, was ich liebe. Ich arbeite für die Gesundheit in unterschiedlichen Bereichen mit vielen faszinierenden Menschen und Unternehmen. 

Im Bereich der Privatpersonen unterstütze ich Paare und Einzelpersonen mit fundierten und individuell angepassten psychologischen Methoden bei einer ressourcenorientierten und nachhaltigen Problemlösung. 

Weiterhin bin ich als Referentin und Trainerin für Stressbewältigung und Kommunikation für unterschiedliche Auftraggeber unter anderem im Gesundheitssystem tätig. 

Ausbildungen und Zertifizierungen: 

• Trainer:innenausbildung Gewaltfreie Kommunikation im indiTO Bildung, 2025, Bonn. 
  
• Grundausbildung in Gewaltfreier Kommunikation im indiTO Bildung, 2023, Bonn. 
• Systemische Paar- und Sexualtherapie von Prof. Dr. Ulrich Clement, lifelessons.de, 2022, Online. 
• Zertifikat Online-Beratung an der Sigmund Freud Universität Wien, 2021, Online. 
• Trainerin für Resilienz beim BDP, 2019, Berlin. 
• Weiterbildung Psychologische Gesundheitsförderung BDP, 2015-2017, Berlin
• Job-Impuls-Coach bei Jobnet AG, 2018, Hamburg
• ABC-Coach bei L&D, Köln, 2017.
• Kursleiterin für die Stresspräventionsprogramme "Bleib locker" und "SNAKE" für Kinder und Jugendliche beim BDP, 2017, Berlin.
• Kursleiterin für das Programm Nichtraucher in 6 Wochen beim BDP, 2015, Berlin.
• Kursleiterin für Stressprävention und -bewältigung beim BDP, 2015, Berlin.
• Mediationsausbildung am Institut für konstruktive Konfliktaustragung und Mediation, 2008, Hamburg. 
• Kursleiterin für (Hatha) Yoga beim DTB, 2012.
• Lizenz als Trainerin C beim Hamburger Sportbund, 2008.
• Diplom-Studium Psychologie (mit Nebenfächern BWL und Sportwissenschaften) an der Universität Hamburg, 2005-2011, Hamburg.